你的腰上有游泳圈吗?进行这2项运动,紧致你的腰部曲线

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我们在进行仰卧扭转的时候，需要通过四个步骤来进行这项运动。第一步是保持一个仰卧的姿势，双臂大打开，平放在自己的身体之上。第二步是弯曲自己的膝关节，双腿靠在一起。第三步是慢慢地扭转自己的腰腹部，让自己的双腿向左边或者是右边进行运动。第四步是慢慢地恢复原状，换边再来。

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